Guide du vapotage pour débutants

Si vous souhaitez franchir le pas vers la cigarette électronique, qui est une alternative de plus en plus populaire face au tabagisme traditionnel, il vous faut quelques éléments pour bien commencer : qu’est-ce que la e-cigarette ? Comment choisir son liquide ? Quels sont les bienfaits à court et à moyen terme de ce mode de vapotage ? Découvrez notre guide pour débutants dans cet article.  

Le vapotage, c’est quoi ?  

Avec près de 3 millions d’adeptes rien que dans l’Hexagone, la cigarette électronique, aussi appelée « e-cigarette », fait de plus en plus d’adeptes chaque année. Les raisons ? Une envie d’arrêter de fumer progressivement, un ras-le-bol des odeurs de fumée classiques… Chacun ses raisons.  

Dans tous les cas, il faut savoir que le vapotage, qui est l’acte de fumer sur une cigarette électronique (on parle aussi de vape), comporte une partie combustion et une partie inhalation. Certaines cigarettes offrent plus de confort de vapotage, tandis que d’autres optimisent les bienfaits des liquides que vous insérez dans votre cigarette.  

Découvrir la e-cigarette 

Si vous êtes entièrement débutant (notamment si vous êtes nouveau vapoteur et non pas ancien fumeur), optez plutôt pour un kit prêt à vapoter : moins compliqués à monter et faciles à transporter, ils seront un bon moyen de débuter.  

Sachez que votre cigarette se compose de trois éléments principaux : batterie, atomiseur et cartouche. Selon vos habitudes de consommation, il faudra choisir certains modèles plus résistants, avec une plus grande capacité ou simplement, avec des fonctionnalités complémentaires. N’hésitez pas à aller en boutique pour demander conseil à un vendeur sur votre premier achat.  

Bien choisir son eliquide  

Parfum bonbon, fraise, réglisse ou encore, pizza (oui, ça existe), les « eliquides », à savoir ce que vous insérez dans votre cigarette pour vapoter, sont aussi innovants que diversifiés. Pour débuter, préférez des grands classiques et des goûts attirants, plutôt sucrés, avec un taux faible de nicotine.  

Si vous souhaitez une option d’inhalation sans la dureté de la combustion, optez pour le eliquide CBD, aussi appelé cannabidiol, qui offre des bienfaits complémentaires. Tous les eliquides peuvent être consommés par tous, mais faites attention au taux de nicotine présent.  

Habitudes de consommation 

Vapoter, c’est tout un art, ce n’est pas comme une cigarette que vous pouvez jeter une fois consommée. Quoique… Certaines cigarettes électroniques ont été inventées pour être jetables, et permettre une transition plus sereine entre la cigarette classique et la version électronique. Si cela peut vous coûter cher à terme, cela peut être pratique au début.  

Sachez également qu’il est préférable de choisir une e-cigarette qui se remplit par le haut : contrairement à son homologue, elle évite les petites maladresses.  

Bienfaits à court et long terme  

Si la cigarette se présente comme une alternative efficace, pouvant être jusqu’à 95% moins nocive que le tabac, elle n’est cependant pas exempte de risques. Si les bienfaits à court terme sont démontrés, il faudra encore quelques années pour avoir le recul nécessaire pour identifier les bienfaits à long terme.  

Parmi les bienfaits à court terme, on retrouve la possibilité de réduire sa consommation de nicotine (et tous les méfaits qui vont avec) et de favoriser le bien-être. Cela dit, bien des mythes entourent encore cet appareil, qui a débarqué sur le marché français il y a seulement 10 ans.